Förbättra din balans, koordination och uthållighet

Personlig träning i Uppsala för optimal rörelseförmåga och prestanda.

Boka en konsultation Utforska våra tjänster
Personlig tränare i Uppsala

Om oss

Vi är specialister på funktionell träning som förbättrar din balans, koordination och uthållighet - de grundläggande byggstenarna för all fysisk prestanda.

På BalansVital har vårt team av erfarna tränare utvecklat en unik metodik som kombinerar traditionella träningstekniker med moderna, vetenskapligt beprövade metoder. Vårt mål är att hjälpa dig uppnå optimal rörelseförmåga och funktionalitet i vardagen och i dina idrottsaktiviteter.

Vi tror på individuellt anpassad träning som tar hänsyn till dina specifika behov, mål och förutsättningar. Oavsett om du är en elit-idrottare som vill förbättra din prestation eller om du bara vill kunna röra dig bättre i vardagen, kan vi hjälpa dig.

Certifierade tränare
Personlig coaching
Mätbara resultat

Våra tjänster

Specialiserade träningsprogram för att utveckla din fysiska kapacitet

Balansträning

Förbättra din stabilitet och minska fallrisken genom specifika övningar som stärker din kroppsmedvetenhet och muskelkontroll.

  • Proprioceptiv träning
  • Stabilitetsövningar
  • Vestibulär träning
  • Yogainspirerade tekniker
Boka nu

Koordinationsträning

Optimera samspelet mellan hjärna och muskler genom övningar som utvecklar din motoriska kontroll och rörelseprecision.

  • Neuromotorisk träning
  • Hand-öga-koordination
  • Reaktionsförmåga
  • Rörelsekomplexitet
Boka nu

Uthållighetsträning

Bygg upp din kondition och muskulära uthållighet genom effektiva träningsmetoder som är anpassade efter din kapacitet.

  • Intervallträning
  • Långdistansträning
  • Cirkelträning
  • Metabolisk konditionering
Boka nu

Vår metod

En holistisk och vetenskapligt grundad approach till din träning

1

Bedömning

Vi börjar med en omfattande utvärdering av din nuvarande fysiska kapacitet, rörelsemönster, styrkor och svagheter för att skapa en tydlig utgångspunkt.

2

Målsättning

Tillsammans definierar vi tydliga, mätbara mål och milstolpar för din utveckling, baserat på dina personliga ambitioner och behov.

3

Individuell planering

Vi utvecklar ett skräddarsytt träningsprogram som progressivt utmanar dig på rätt nivå och fokuserar på de områden där du har störst förbättringspotential.

4

Implementering

Under våra träningspass får du expert-coaching och feedback i realtid, med fokus på korrekt teknik och progressiv utveckling.

5

Uppföljning

Regelbunden utvärdering av dina framsteg hjälper oss att finjustera träningsprogrammet för att säkerställa fortsatt utveckling och anpassning till dina mål.

Resultat

Vad våra kunder har uppnått med BalansVital

"Efter bara tre månaders träning har min balans förbättrats markant. Som 65-åring känner jag mig nu säkrare i mina rörelser och har minskat min rädsla för att falla."

Anna Lindström

Pensionär, 65 år

"Som fotbollsspelare har koordinationsträningen hjälpt mig att förbättra min bollkontroll och reaktionsförmåga på plan. Min tränare har märkt en tydlig skillnad i min prestationsförmåga."

Erik Johansson

Fotbollsspelare, 22 år

"Uthållighetsträningen på BalansVital har helt förändrat min förmåga att klara långa arbetsdagar. Jag har mer energi och kan nu även delta i aktiviteter med mina barn på kvällarna."

Maria Bergman

Sjuksköterska, 38 år

94%
av våra kunder upplever förbättrad balans inom 8 veckor
87%
rapporterar ökad energinivå och uthållighet i vardagen
90%
rekommenderar våra tjänster till vänner och familj

Kontakta oss

Boka en kostnadsfri konsultation eller ställ dina frågor

Adress

Bolandsgatan 8A, 754 50 Uppsala

Telefon

+46 18 12 34 56

Öppettider

Måndag-Fredag: 07:00 - 20:00

Lördag: 09:00 - 16:00

Söndag: Stängt